Стать лучше и изменить свою жизнь можно только сейчас, в настоящем моменте. Завтра никогда не наступает, поэтому важно осознавать важность настоящего момента. Медитация внимательности поможет заметить все события и явления, происходящие вокруг нас. Составление списка дел на будущее и на сегодня поможет избавиться от проблем в будущем и лишних переживаний.